Содержание:

#Особенности походов с детьми разного возраста

#Куда и когда идти в поход с детьми? Правила безопасности

#Если ребенок заболел. Походная аптечка

#Что взять в поход с детьми: снаряжение, гигиена, одежда, еда

#Снаряжение для ночевки с детьми на природе

#Средства гигиены для детей в походе

#Детская одежда для похода

#Какую еду для ребенка брать в поход

#Нужно ли брать игрушки в поход, чем занять ребенка?

Туристический поход с детьми — это отличный способ сплотить семью, разнообразить досуг, подарить ребенку новые эмоции и впечатления. Если правильно все организовать и взять необходимые вещи, поход станет увлекательным и безопасным приключением, которое запомнится малышу на всю жизнь и привьет любовь к активному отдыху на природе.  

Особенности походов с детьми разного возраста

Планировать маршрут необходимо прежде всего исходя из возраста маленького походника. Отсюда следует вопрос: а когда можно брать ребенка в горы? Раньше считалось, что детям примерно до 2-3 лет в походе не место, да и сейчас не все рискнут взять младенца. Однако, как показывает опыт заядлых родителей-аутдорщиков, возраст детей не так важен, как готовность мамы и папы взять на себя ответственность и дополнительный груз, спланировать маршрут «под ребенка», обеспечить безопасность и в то же время не «трястись» чрезмерно из-за любого пустяка.

  • Дети до 1-1,5 года. Казалось бы, самые сложные «напарники» в походе, но нет. Свежий воздух и ритмичные движения во время переходов убаюкивают, и большую часть времени ребенок мирно спит. Современные слинги и эрго-рюкзаки решают проблему удобной переноски, а влажные салфетки и памперсы — вопрос с гигиеной. На горелке можно быстро вскипятить воду для приготовления смесей и дезинфекции бутылочек. Начинать лучше с непродолжительных дневных вылазок и не крутых тропинок, а со временем адаптированный младенец сможет «пройти» с вами легкий полноценный маршрут.

  • 1-3 года. Вот это как раз самый сложный для походов возраст. Ребенок уже понемногу ходит самостоятельно, но в своем темпе, что сильно замедляет скорость группы (добавьте еще постоянные остановки на знакомство с жучками-паучками). Часть пути придется нести его на себе (в каркасном/ эргорюкзаке), что, в сравнении с младенцем, уже тяжеловато. Планируйте короткие дневные переходы с частыми привалами или радиальные походы без рюкзаков. По дороге и на остановках нужно быть особенно осторожными, чтобы ребенок не успел нашкодить и нанести себе вред.  

  • 3-6 лет. Самый интересный период, когда ребенок начинает осознанно знакомиться с миром природы, много двигается, и походы будут для него по-настоящему интересными. Планируйте небольшие переходы, чтобы малыш большую часть пути прошел сам, и выбирайте насыщенные интересными местами тропы.     

  • 7-12 лет. Начинайте активно приобщать ребенка к походному быту: разведению костра, готовке, установке палатки и т.д.. Поручите ему нести часть вещей. Подробно проинструктируйте о правилах безопасности. Если ранее вы уже ходили в походы и ребенок адаптирован, можно понемногу переходить к простым «взрослым» маршрутам.

  • 12 и старше. В целом, походы с подростками не особо отличаются от походов с взрослыми. Запланируйте более сытную продуктовую раскладку (растущий организм, да еще на природе требует больше еды) и следите за дисциплиной в группе.

Совет: начиная примерно с 3-4 лет начинайте готовить ребенка к походу заранее. Расскажите, куда и зачем пойдете, что увидите и чем займетесь, что делать нельзя и почему. Чем старше дети, тем подробнее стоит рассказывать обо всем. Для физической адаптации больше гуляйте, занимайтесь спортом, делайте частые вылазки на природу. 

Куда и когда идти в поход с детьми? Правила безопасности

«Взрослые» маршруты отличаются от «детских» километражем, частотой привалов, категорией сложности и т.д.. Важно организовать все так, чтобы ребенок на тропе был в безопасности и ему было интересно.

  • Повышайте сложность походов постепенно. Для первых вылазок выбирайте однодневные маршруты, потом — с одной ночевкой, далее — радиальные вылазки, и потом — линейные.  Понемногу увеличивайте километраж, длительность треккинга. Для ориентира пользуйтесь простой формулой: дневной километраж должен примерно равняться возрасту ребенка. Остановки нужно делать примерно каждые полчаса на легких участках и каждые 10 минут — на сложных.

  • Также постепенно приучайте ребенка к высоте — он должен адаптироваться к перепадам давления. Чтобы избежать гипоксии и прочих последствий горной болезни, не поднимайтесь с детьми на высоту 2500 метров и более!

  • Лучше идти по уже знакомому (для взрослых) маршруту. Выбирайте легкие и безопасные тропинки без крутых подъемов и спусков, обрывов, глубоких бродов и т.д.. Для детей поход должен быть интересной экскурсией, а не экстремальным приключением!

  • Для первых походов выбирайте локации без резкой смены климата. Следите за погодой и отправляйтесь в поход в наиболее благоприятные дни без резкой смены температуры, ливней, сильной жары или холода

Совет: если говорить о конкретных локациях, то поход в Карпаты с детьми в теплое время идеально подходит для получения первого аутдор-опыта. Большинство маршрутов довольно простые, без крутых склонов и опасных пропастей. Дорога насыщена интересными местами: ручейки, водопады, колыбы пастухов, усыпанные съедобными ягодами кусты, озера, пасущиеся на лугу коровки и овечки, — все это непременно вызовет восторг у детей.

Активный отдых в Карпатах с ребенком начинайте с простых маршрутов, например, с Боржавы. Восхождение на Говерлу детям тоже вполне под силу. Если же хотите отправиться в поход с детьми за границей, советуем начать с Ликийской тропы в Турции — здесь есть подходящие для семейного отдыха маршруты.

  • Избегайте монотонных переходов. Чаще дети устают в походе не из-за физической нагрузки, а от скуки. Поэтому в идеале стоит распланировать все так, чтобы идти «от озера к речке, от речки к домику, от домика к водопаду, а от водопада к огрооомной сосне». То есть, для каждого перехода должна быть  цель — так детям будет гораздо интереснее, чем просто идти какие-то условные «5 километров». В пути постоянно разговаривайте, пойте, объясняйте ребенку природные явления и т.д.. Молчаливое любование природой оставьте для взрослых компаний.

  • Выбирайте маршрут с минимальным отрывом от цивилизации (максимум — день пути до ближайшего населенного пункта с любой точки маршрута). Это, нужно, во-первых, на случай, если ребенок заболеет и понадобится медпомощь. Во-вторых, у вас будет возможность пополнять запасы провизии по пути, а значит, уменьшить вес рюкзака.

  • Заранее узнайте, как обстоят дела со связью на маршруте. Мобильный в горах ловит далеко не везде — на этот случай стоит взять спутниковый телефон. Также обязательно берите павербанки и берегите заряд мобильного. У вас всегда должна быть возможность связаться со спасателями и педиатром.

  • Не теряйте бдительность на привалах. Во время переходов родители не спускают глаз с ребенка, но на стоянках могут расслабиться, чего делать нельзя: как раз на биваке чаще происходят несчастные случаи. Ядовитые ягоды и грибы, борщевик, костер, обрывы, водоемы, — на природе всегда есть источники опасности. Поэтому за детьми постоянно должен присматривать минимум один взрослый! 

Если ребенок заболел. Походная аптечка

Даже в тщательно спланированном походе не исключены простуды, отравления, травмы и прочие проблемы со здоровьем. В таком случае необходимо оказать ребенку первую помощь, и адекватно оценить его состояние. Если это не простая царапина или легкий насморк, стоит сойти с маршрута и обратиться за медицинской помощью. Для этого, как мы уже говорили, нужно планировать поход так, чтобы быть ближе к цивилизации. Также заранее узнайте, где находится ближайшая больница/медпункт.

Для оказания первой помощи обязательно нужно иметь походную аптечку. Мы уже рассказывали, что из лекарств нужно брать в поход. Детская версия не особо отличается от взрослой. Дополнительно возьмите детские жаропонижающие, обезболивающие и антигистаминные (от аллергии) препараты, градусник (электронный или одноразовые наклейки) и лекарства, которые ребенок принимает на постоянной основе.

Также позаботьтесь о надежной защите от ультрафиолета и насекомых в походе. Возьмите специальный пинцет (доставать клещей), детские (!) репелленты и солнцезащитный крем.  

Что взять в поход с детьми: снаряжение, гигиена, одежда, еда

Список необходимого в походе с ребенком не сильно отличается от обычного «взрослого». Поэтому прежде всего ориентируйтесь на наш универсальный список вещей для похода и подборки снаряжения для треккинга в Карпатах. Что взять в поход с детьми дополнительно, и на какие особенности детской походной одежды и снаряжения обратить внимание, рассказываем далее.

Снаряжение для ночевки с детьми на природе

С детьми до 1-2 лет никаких особенностей в этом плане нет: родители могут, как и до рождения ребенка, ночевать в двухместной палатке и спать с малышом втроем в двух состегнутых спальниках (или одном «семейном»).

Со старшим ребенком стоит приобрести более просторную палатку и индивидуальный детский спальник. Палатку лучше выбрать без растяжек, чтобы активный малыш не перецепился об них на привале. А спальный мешок берите “на вырост» или сразу взрослый.

Читайте о других особенностях комфортной ночевки в палатке.

Совет. Для коротких стоянок и бивака обязательно возьмите ребенку сидушку (пенопопу). А для переходов деткам постарше стоит купить треккинговые палки — лучше телескопические, чтобы они «росли» вместе с ребенком. В остальном никакого особенного детского снаряжения не понадобится. Исключение — поход на байдарках с детьми. В этом случае нужны детские шлем и спасательный жилет (подробнее о снаряжении для водных походов).  

Средства гигиены для детей в походе

Здесь, опять-таки, по большей части берем то же, что и для взрослых (универсальное или в детском формате): зубную пасту и щетку, мыло, туалетную бумагу, влажные салфетки. Старшие дети моются и ходят в туалет точно так же, как и взрослые — об этом мы писали в статье о гигиене в походе.

Для треккинга с малышами нужно запастись подгузниками и влажными салфетками. Все использованные одноразовые средства нужно собирать в один герметичный пакет, и по окончанию трекинга выбросить их. Сжигать, закапывать, бросать в лесу памперсы и салфетки нельзя!

Если ребенок уже ходит на горшок, имеет смысл взять в поход портативную складную версию — пригодится, как минимум, для ночевки и пережидания дождя в палатке, а также для сплавов. 

Детская одежда для похода

Городские джинсы, свитера, хлопковые футболки оставляем дома: для похода нужны вещи легкие, комфортные, дышащие и быстросохнущие. 

Детский походный гардероб так же, как и взрослый, должен быть многослойным:

  • Первый слой, термобелье — отводит влагу. В теплое время вместо термофутболки можно надевать обычную футболку из синтетики (в отличие от хлопка быстро сохнет). 

  • Второй слой, флисовая кофта, — согревает. 

  • Третий слой, мембранная куртка — защищает от влаги и ветра. Куртка нужна даже летом на случай изменения погоды. Если ожидаются серьезные дожди, берите полноценный дождевик, мембранные штаны и резиновые сапожки. Больше о защите от дождя в походе.

Детский головной убор на природе — обязателен в любое время года. Шапка на прохладное время и панама/кепка — на жаркие солнечные дни. Также нужно взять запас носков. Если трек большой, нужны треккинговые детские носки.

Хотите знать подробнее, как одеть ребенка тепло? Держите готовые чек-листы по выбору детской одежды для любой погоды.

Детская обувь для похода должна быть закрытой, легкой, удобной (обязательно разношенной), с нескользящей подошвой. Ребенок уже достаточно взрослый и готов осваивать продолжительные треки? Тогда стоит задуматься о покупке детских трекинговых кроссовок или ботинок. Подробнее об обуви для похода.

Дополнительно нужно взять комплект одежды для бивака и ночевки: термобелье, легкую пуховую куртку (или комбинезон для маленьких), сменную обувь.

Обратите внимание. Детям примерно с 13-14 лет дополнительно понадобится полноценный туристический рюкзак. Ребенку до 13 лет можно поручить нести небольшой легкий рюкзак, повышая его вес постепенно. Таким образом, большую часть вещей маленького ребёнка придется нести родителям. А если в походе нужно нести еще и самого детеныша, одному из родителей предстоит одному транспортировать багаж за троих. В таком случае стоит обратить внимание на ультралайт-походы с минимальным и самым легким снаряжением.

Какую еду для ребенка брать в поход

Базовое правило питания детей на природе: кормите их примерно так же, как и дома. Резкое изменение меню может негативно сказаться на самочувствии и настроении ребенка. А адаптировать домашние блюда под походные не так уж и сложно.

Для малыша вопрос питания решить проще всего. Если он ест сухие смеси или детское питание, просто берите все готовые порошки и консервы в достаточном количестве. Сухие смеси можно заранее расфасовать по количеству кормлений, чтобы в нужный момент осталось только залить их водой. А вечером можно все использованные бутылочки простерилизовать за один раз. Кроме еды, нужно иметь запас воды для разведения смесей и поения ребенка.

Совет: чтобы не кипятить воду каждый раз, используйте походный термос. Он пригодится не только для походников с малышом, но вообще всем! В термосе можно заваривать ароматные чаи и другие вкусные напитки (у нас есть целая подборка интересных рецептов), а также кашу.

Детям старше года уже можно вводить прикорм с общего стола. В походе реально приготовить практически все, чем можно кормить маленького ребенка: молочную кашу (используйте сухое молоко), омлет из сухого яичного порошка, супы из сублимированных овощей и консерв, компот из сухофруктов и т.д..

Обратите внимание. Для деток, которые уже едят самостоятельно, нужно приобрести индивидуальный набор походной посуды (кружку, миску и ложку) из качественного пищевого пластика. Подробнее о выборе посуды для похода.

Когда ребенок переходит на «взрослое» питание, вопрос планирования «специального» меню вовсе отпадает. Рацион должен быть сбалансированным и питательным, все меню по дням нужно тщательно продумать заранее — обо всем этом мы подробно рассказываем в статье о питании в походе. Разнообразить походный стол помогут наши подборки рецептов для костра и горелки. Ребенок не ест мяса? Тогда пригодятся вегетарианские походные рецепты.

Кроме основных приемов пищи, обязательно нужны перекусы на ходу и на привалах. Без них и взрослый походник не обойдется, а уж детям, которым постоянно нужно свежое «топливо», без перекусов точно никак. Подойдут орешки, сухофрукты, печенье, конфеты. На часть перекусов припасите что-то особенно вкусное и выдавайте как «награду» за пройденный участок пути.

Важно! Зачастую родители переживают, чтобы ребенок не был голодным на природе. Однако не менее важно следить, чтобы он достаточно пил. Читайте подробнее, сколько воды нужно пить в походе и почему это важно.

Нужно ли брать игрушки в поход, чем занять ребенка?

Основное развлечение в походе — это, конечно же, сам поход. Ребенок любого возраста найдет для себя в пути что-то интересное. Для младших — шишки и букашки, для старших — разведение костра, сбор гербария, изучение звёздного неба. Заинтересует детей и походное снаряжение: фонарик, свисток, компас, лупа, бинокль и т.д.. 

И все же, игрушки на природе тоже не помешают.

  • Для маленького ребенка возьмите несколько небольших игрушек из дома. Со знакомой любимой вещью ему будет спокойнее и он легче адаптируется к новым условиям.

  • Для детей любого возраста нужно продумать, чем они будут играть на биваке: мяч, набор для песка, бадминтон и пр..

  • Обязательно берите какие-то развлечения на случай, если придется переждать непогоду в палатке: книжки, раскраски, паззлы, настолки. Также стоит заранее выучить песни, загадки, устные игры — пойдут в ход, когда все припасенные развлечения наскучат, а также в пути.

Отправляясь в поход с детьми, помните, что вы «идете для них», а не просто берете их с собой. То есть, планируйте все, исходя из комфорта, безопасности, возможностей и интересов ребенка. Это — первое условие успешного треккинга с детьми. Второе — качественное снаряжение и комфортная походная одежда для ребенка. Outdoor-индустрия уже развита настолько, что можно отправиться на природу с ребенком любого возраста, и при этом безопасно покорять любые тропы, вкусно питаться и комфортно ночевать в палатке. Так что не откладывайте первое знакомство малыша с миром аутдора, и скорее приходите за новой экипировкой в магазин Shambala всей семьей!