Собираем аптечку в поход

Содержание:

Вступление

Индивидуальная походная аптечка

Групповая аптечка

Что взять в аптечку для похода?

#Медицинские материалы и инструменты

#Обработка ран 

#Медицинские препараты 

Что можно добавить в аптечку?

Выбор туристической аптечки

#Готовые аптечки для туризма

Лайфхаки и рекомендации по поводу аптечки

Заключение

Вступление

Походная аптечка – это то, без чего не обходится ни один поход в горы или вылазка на природу. 

• Ваши ботинки могут натереть вам волдырь и понадобится пластырь, чтобы его заклеить;

• Вы можете удариться о камень или поцарапаться и надо будет обработать место повреждения;

• Вас может укусить клещ и придется доставать его;

• Вы можете обгореть на солнце и понадобится пантенол.

Это лишь краткий список возможных ЧП на природе, когда пригодится туристическая аптечка. Кроме этого бывают отравления, переутомления, переломы, вывихи. 

Конечно, все это можно предотвратить, но никто не застрахован от возможной травмы. Именно поэтому нужно купить походную аптечку и знать, что и когда использовать и всегда брать ее с собой. 

В этой статье мы расскажем:

• Какую аптечку взять в поход, а какую – на легкую вылазку на природу;

• Какие лекарства взять с собой в горы;

• Как укомплектовать индивидуальную аптечку;

• Для чего в аптечке нужен мультитул;

• Почему нельзя смешивать разные лекарства;

• Как снизить общий вес аптечки;

• Как правильно собрать аптечку;

• Каким требованиям должна отвечать аптечка для похода. 

Также советуем прочитать нашу статью про первую помощь в походных условиях. Ведь правильно собранная аптечка и необходимые знания и навыки оказания первой помощи – это залог здоровья и безопасности в походе. 

Индивидуальная походная аптечка

Независимо от того, идете ли вы в коммерческой группе, с друзьями или в одиночку, у вас должна быть личная аптечка. Даже если у гида или руководителя всегда с собой полный набор лекарств на группу на все-все случаи жизни, у вас в рюкзаке обязана быть ваша индивидуальная аптечка. Там вы будете нести:

• Индивидуальные лекарства, которые вам прописал врач. Часто бывает, что турист имеет хронические заболевания и нужно принимать специальные лекарства. Тогда нужно брать их в личную аптечку в расчёте: все дни похода+1. Если вы принимаете лекарства в таблетках, можете воспользоваться карманными таблеточницами – это небольшое кейсы, которые используют для хранения таблеток. Они защищают от влаги, вы будете уверены, что таблетки не намокнут и не раскрошатся. Их можно носить в кармане или пристегнуть к ключам, например. Такая таблетница – это карманная индивидуальная аптечка в горы или на природу на несколько дней. 

• Антисептики, которые вы будете использовать не только чтобы обеззаразить рану, но и для обработки рук перед приемом еды. На природе не всегда есть возможность помыть руки с мылом, а антисептик поможет решить эту задачу. Лучше выбирать варианты, которые не будут сушить кожу рук. 

• Бинты и пластыри. Со стерильным бинтом можете не заморачиваться, все равно при первом же касании к нему немытыми руками его стерильность пропадает, ну разве вы будете распаковывать его в стерильных перчатках;). Пластыри нужно брать и в рулончике, и бактерицидные. 

• Обезболивающие, которые вы обычно принимаете. Не стоит экспериментировать с новыми лекарствами в походных условиях. 

• Активированный уголь или другой сорбент. Смена питания и нестандартные нагрузки часто сказываются на работе ЖКТ. 

• Леденцы от горла, спрей от насморка. Ну, тут все ясно:)

• Пантенол или другое заживляющее средство. Агрессивного ультрафиолетового излучения нет только в дождь и в сильный туман. Поэтому независимо от того, идете вы в поход летом или зимой – берите заживляющее средство.

• Антигистамины на случай, если проявится аллергия. В горах организм по другому реагирует на аллергены, поэтому даже если у вас нет аллергии, соответствующие препараты советуем взять. 

• Солнцезащитный крем, гигиеническая помада. Крем не только защитит от солнца, но и увлажняет кожу на ветру. Для лета лучше взять на водной основе, а для холода – на масляной. Помаду советуем брать более жирную для холодного периода года, и с легким охлаждающим эффектом для жаркого.

Кроме этого личная аптечка для похода в горы, на большую высоту должна быть укомплектована адаптогенами (средства, которые упрощают и ускоряют акклиматизацию), солевыми комплексами, гемостатический губкой. Последняя требует навыков использования, так что если нет опыта, лучше ее с собой не нести. Вообще, тема «аптечка для гор» требует отдельной статьи с более глубоким погружением в тему. 

Личная походная аптечка должна быть всегда под рукой – это может быть специальный передний карман рюкзака, отсек в клапане. У некоторых производителей (Татонка) внутренний карман на клапане разработан специально для этого. 

Групповая аптечка

Профессиональные гиды вряд ли будут искать информацию про состав походной аптечки в интернете, а вот если вы путешествуете компанией с друзьями, а вас назначили заведующим аптечкой, то читайте дальше. 

Аптечка первой помощи на группу туристов собирается из расчета:

все дни похода + пара дней на случай ЧП и спуск пострадавшего 

Там должно быть все необходимое, начиная от леденцов для горла и ушных палочек и заканчивая шинами и тактическими ножницами. 

Определяясь с тем, что должно быть в групповой аптечке, важно обсудить этот вопрос со всей группой – возможно кто-то принимает специфические лекарства или у кого-то могут быть противопоказания к определенным действующим веществам в составе лекарств. 

Рассчитывая количество необходимого, нужно учитывать не только продолжительность похода, но и количество участников. Состав походной медицинской аптечки должен включать достаточное количество медикаментов на всю группу похода. Бывали случаи, когда в осеннем походе уже с первого дня практически всем участникам нужны были леденцы от горла. И в таких случаях важно, чтобы хватило на всех. 

Нужно не только определиться какие медикаменты нужны для выживания, но и в чем их нести. Аптечка должна быть легкой, прочной, защищенной от влаги. 

Часто для групповых походов все содержимое делят на несколько частей – отдельно бинты и пластыри, отдельно таблетки, отдельно мази, кремы. Все это можно распределить между участниками похода или нести в одном рюкзаке, но искать нужный медикамент точно будет проще. 

Что взять в аптечку для похода? 

Аптечка походная и ее содержимое может быть разделено на три категории:

• Мед. материалы и инструменты;

• Все, что может понадобиться для обработки ран;

• Мед. препараты (таблетки, мази, другие формы лекарств).

Медицинские материалы и инструменты

Эластичный бинт понадобится чтобы зафиксировать мышцы. Растяжения, вывихи, боль в коленях встречаются в походах достаточно часто. Поэтому эластичный бинт пригодится. Можно брать любой: на блошке, на липучке, самофиксирующийся. Кстати, если берете первый вариант, захватите пару булавок, чтобы его зафиксировать. 

Бинт для перевязки в среднем берется один на  человека. Оптимальный размер – 10 см на 5 м. Если поход продолжительный, технически сложный, берите больше. Чем сложнее поход, тем больше бинтов. 

“Звучит глупо, но по опыту спасателей, бинтов много быть не может. Бинты должны быть в личной аптечке и групповой”

Рулонный пластырь – штука многофункциональная: им можно зафиксировать эластичный бинт или бактерицидный пластырь, если тот плохо держится, его можно использовать вместо изоленты, когда нужно что-то отремонтировать. Выбирайте варианты на тканевой основе, они прочнее и дешевле. Ширины в 2 см будет вполне достаточно. При необходимости его можно сделать уже. 

Бактерицидный пластырь понадобится если ботинки натрут ноги, вы порежете палец или при любой другой небольшой травме. В аптеках можно взять несколько размеров для разных ситуаций. Также можно купить бактерицидный пластырь листом, правда, они сейчас очень редко встречается. Его можно резать нужными размерами в зависимости от формы пореза. А если ваши ботинки часто натирают вам ноги, советуем взять правильные технологичные трекинговые носки. Их строение разработано таким образом, что в самых частонатираемых местах будут уплотнения. 

Ножницы можно взять маникюрные, медицинские. Туристы часто выбирают функциональные мультитулы с ножницами. Они хорошо продуманы для похода и хорошо режут. Если вы собираете аптечку для фрирайда, скитура, сложного горного похода, лучше взять тактические, они легко разрежут одежду в случае серьёзной травмы и имеют закругленные края, чтобы не зацепить кожу пострадавшего. 

Салфетки спиртовые дополняют бактерицидный пластырь. Ведь на грязную влажную кожу он просто не приклеится. Поэтому сначала обрабатываем рану салфетками, а потом клеим пластырь. Спиртовые салфетки или салфетки для инъекций можно купить в любой аптеке, они упакованы по 5-10 шт, не оставляют после себя ворсинок.

Медицинские салфетки используют как аналог ваты при обработке ран, но они идут без ворса. Сюда же можно отнести ватные диски и палочки. В большинстве случаев их можно заменить и куском бинта, но обрабатывать рану возле глаза, например, будет удобнее палочкой. 

Стерильные перчатки понадобятся не только чтобы не занести инфекцию в рану пострадавшего, но и самому не подцепить от пострадавшего никакой «заразы». Часто человек даже не подозревает, что является переносчиком какой-то инфекции, поэтому открытые раны нужно обрабатывать только в перчатках. 

Обработка ран 

Перекись водорода в пластиковой таре для обработки глубоких ран. Она безболезненно «вымывает» всю грязь, после чего можно продолжать обработку и при необходимости заклеить пластырем и забинтовать. Но помните, что перекись НЕ обеззараживает, а только промывает рану. 

Хлоргексидин используется в качестве антисептика. Хорошо обеззараживает. При контакте со снаряжением не оставляет следов, не обжигает кожу. Можно использовать для промывания неглубоких ран. Продается в пластиковых бутылочках, что удобно в походе. Также можно использовать Дексан, Бэтадин, последний оставляет следы на одежде, будьте осторожны. 

Медицинские препараты 

Дальше приведем таблицу с самыми популярными типами препаратов, которые берут в походы. Благодаря ей вы сможете понять какие лекарства взять в длительный поход, а что можно захватить на ПВД (поход выходного дня). Но помните, мало всегда носить их с собой в походе, важно знать и понимать что и когда принимать, какие дозировки, при каких симптомах. 

Мы специально не приводим в списке антибиотики. Поскольку зачастую курс их приема составляет от 3 до 10 дней. Если есть необходимость приема антибиотиков, лучше сойти с маршрута и обратиться за специализированной медицинской помощью. 

Название лекарства	Как работает	Показания	Форма лекарства
Кетанов (кеторолак)	Сильное обезболивающее	При зубной боли, невралгической Не комбинировать с другими обезболивающими средствами	Таблетки
Дексалгин (Депиофен)	Сильное обезболивающее	При сильных болях в мышцах При воспалительных процессах в мышцах Можно использовать как альтернативу Кетанову Снижает почечные боли	Таблетки
Диклофенак натрия	Обезболивающее	При воспалительных процессах При сильных болях в мышцах	Гель/мазь Таблетки
Вольтарен	Противовоспалительные Противоревматический	При сильных болях в мышцах При растяжениях	Гель
Парацетамол	Обезболивающее Жаропонижающее	При головной боли, мигрени При зубной боли, ревматической	Таблетки
Ибупрофен	Обезболивающее Жаропонижающее Противовоспалительное	При головной боли, мигрени При зубной боли, ревматической При повышенной температуре	Таблетки
Спазмалгон	Спазмолитик в комбинации с анальгетиком	При сильных болях в области почек При сильных головных болях	Таблетки
Лоратадин/ Фенкарол/Левоцетиризин	Антигистаминный препарат	При аллергических реакциях на цветы, пыльцу, укусах насекомых	Таблетки
Смекта	Препарат от диареи	При несварении желудка При диарее При болях в животе (после острой еды)	Гель Порошок
Активированный уголь	Препарат от диареи	При диарее	Таблетки
Фармацетрон	Жаропонижающее	При первых проявлениях простуды При повышенной температуре	Таблетки
Мезим/Фестал / Панкреатин	Стимулирующие пищеварение	При переедании После жирной еды	Таблетки
Но-шпа	Спазмалитики	При почечных коликах При продолжительной головной боли	Таблетки
Нитроглицерин	Расширяющее сосуды Обезболивающее (для сердца)	При сильных болях сердца При стенокардии	Таблетки
Валидол	Кардиопрепарат	При болях в сердце При стенокардии	Таблетки
Лоперамид	Снижающее перистальтика	При сильной диарее, снимает симптомы, но не причину	Таблетки
Стрепсилс		При першении в горле При первом кашле	Таблетки
Регидрон	Не является мед препаратом	При снижении уровня солей в организме, в летних продолжительных походах	Порошок

Что можно добавить в аптечку?

Кроме лекарств и перевязочного материала полезными в походе будут: 

• Пинцет для доставания клещей – незаменимая вещь в теплый период года. С его помощью вы легко и быстро достанете клеща с кожи целиком. После этого достаточно обработать рану спиртом или хлоргексидином (если нет ни первого, ни второго, можно использовать спиртовые салфетки). В таких ситуациях  спирт лучше работает, он не дает яду распространиться по телу. 

• Обычный пинцет, с помощью которого можно будет достать занозу из пальца. 

• Зеркальце можно взять от изношенного несессера, зачастую оно пластиковое, а значит не разобьется и легче.

• Клей медицинский БФ-6 позволяет в походных условиях «заклеить» рану. На поверхности кожи образуется прозрачная пленка, которую уже в цивилизации можно снять и полноценно обработать рану. Чаще всего его берут туристы-водники чтобы «закрывать» частые порезы камышом, ракушками. 

• Термоодеяло купить нужно не только тем, кто ходит в зимние походы. «Поймать» переохлаждение можно и под летним дождем. Поэтому смело берите его с собой – места займет минимум, но может спасти от холода. 

• Инструкции ко всем лекарствам и список лекарств. Несмотря на то, что это дополнительный вес, но в случае ЧП каждый из участников сможет сориентироваться с разнообразии таблеток и баночек в аптечке. 

• Репеллент от клещей и комаров. О том, какие они бывают можете прочитать в нашей статье. Для похода выбирайте небольшие флаконы спреев и кремов с продолжительным действием. 

Собираясь в поход и решая, что можно положить в аптечку, ориентируйтесь на сложность и условия похода, например, пинцет для клещей вам точно не понадобится в зимней вылазке, а вот пара портативных грелок будут очень кстати. 

Выбор туристической аптечки 

Каждый раз когда, мы собираем аптечку на море или в горы, возникает вопрос, куда все это упаковать. Ведь нельзя же просто распихать лекарства по карманам сумки или рюкзака. В таких случаях лучше купить аптечку туристическую. Она соответствует всем требованиям:

• Герметичность. Лекарства и медикаменты должны быть защищены от влаги.

• Жесткость конструкции. Если в аптечке есть ампулы или другие хрупкие комплектующие, то это один из важнейших критериев.

• Надежность молний

• Малый вес чтобы не отягощать общий комплект снаряжения.

• Мягкие защитные стенки.

При этом их делают с надежных прочных тканей, поэтому вы можете не беспокоиться о том, что она быстро износится. Чаще всего они внутри разделены на несколько отсеков, благодаря чему вы можете организовать все медикаменты и определиться, что должно быть в туристической аптечке, а что можно взять в карман, чтобы было под рукой. Например, гигиеническую помаду и леденцы от горла можно носить в кармане рубашки, а вот таблетки и перевязочный материал лучше хранить в аптечке.

Примером такой аптечки будет Tatonka First Aid. Она есть в разных размерах и оснащена креплениями на пояс. Это прочный надежный аксессуар, который вместит все необходимые медикаменты. 

Готовые аптечки для туризма

Кроме этого можно купить туристическую аптечку уже наполненную. Производители учитывают все, что должно быть в аптечке для туриста и укомплектовывают их базовым перевязочным материалом, инструментами, термоодеялом. Их можно дополнить медикаментами и лекарствами на собственное усмотрение. 

Такие наборы сегодня представлены в линейках аптечек от Tatonka, Lifesystems, Tasmanian Tiger. Здесь можно выбрать и небольшую модель для соло похода в горы и большой аптечный рюкзак для парамедика или для заваптечкой большой группы. 

Лайфхаки и рекомендации по поводу аптечки

1. Сроки годности проверяйте перед каждым походом. 

2. Чтобы снизить вес и объем не обязательно брать полную пластинку таблеток, просто ножницами отрежьте необходимое количество и срежьте углы.

3. Чтобы блистер случайно не открылся можно использовать скотч.

4. Вместо аптечки можно взять небольшой гермочехол. Если вы не берете с собой ничего хрупкого, то его будет вполне достаточно

5. Мультитул с острыми ножницами может вполне заменить ножницы в аптечку. 

6. Бактерицидный пластырь, который плохо держится, можно зафиксировать пластырем в рулоне или армированным скотчем.

7. Если нет аптечки, а нужно взять с собой ампулы или стеклянные бутылочки, воспользуйтесь пищевым контейнером. Также, как альтернативу, можно использовать дорожные косметички. 

Собирая аптечку, учитывайте типы возможных травм – летом вы вряд ли получите обморожение, а зимой вас не укусит пчела. Зато вывихи, отравления и обезвоживание вполне могут быть. Укомплектуйте аптечку в соответствии с типом похода и его сложностью. 

Заключение

Очень часто случается так, что аптечка за весь поход так ни разу и не пригодилась. Значит вы все делали правильно и просто носили ее с собой на всякий случай. 

Но бывают ситуации когда без нее просто никак – боли в животе, растяжения, сильная боль в мышцах, судороги, сердечные боли. И в таких ситуациях важно иметь опыт оказания помощи – это включает знание медикаментов и их действия, навыки фиксации конечностей, понимание, что и когда принимать. Вы должны знать, где находится ваша аптечка походная, состав лекарств, которые там есть, как действовать в той или иной ситуации. 

Когда мы собираем аптечку в отпуск, мы должны понимать, что должно быть в аптечке для похода, а что для отдыха в Турции. Поэтому внимательно изучите все содержимое, выложите все то, что вам не понадобится, упакуйте все оставшееся в рюкзак и отправляйтесь навстречу приключениям!!!

Не болейте и берегите себя!!!

Ваша Shambala:)