Останнім часом у гардеробах спортсменів почали активно з'являтись тайтси. Розбираємось, навіщо вони потрібні, у чому різниця між тайтсами та легінсами/лосинами, як вибрати тайтси і чи можна носити їх разом із шортами.

 

 

Зміст:

Що таке тайтси, чим вони відрізняються від лосин?


Тайтси — це спортивні штани, які дуже щільно облягають ноги. Зовні вони сильно нагадують лосини та легінси, проте тайтси більш щільні, еластичні, мають особливі вентиляційні та компресійні властивості.

 

Загалом, тайтси — це спортивні легінси нового покоління.

 

 

Ця річ має винятково спортивне призначення. На відміну від легінсів та лосин, тайтси не носять у повсякденному житті, а надягають лише на тренування та змагання. Спочатку їх створили для занять бігом, проте невдовзі тайтси стали масово носити велосипедисти, баскетболісти, лижники, важкоатлети, футболісти, любителі фітнесу, єдиноборств та йоги.

 

Чому краще бігати у тайтсах?
 


Незважаючи на загальну схожість з популярними легінсами, тайтси мають цілу низку властивостей, які перетворюють їх на унікальне спортивне екіпірування.
 

  1. Дуже щільна посадка. Тайтси буквально «зливаються» з тілом, точно повторюючи його рельєф. Вони стають «другою шкірою» на ногах, покращують аеродинамічні показники

  2. Висока еластичність. Тканина не стримує рухи.
  3. Висока повітропроникність та терморегуляція. Підтримують стабільну температуру тіла незалежно від рівня навантаження. З ними шкіра завжди залишатиметься сухою.
  4. Компресія (стиснення та підтримка м'язів). Допомагає полегшити відтік венозної крові та знизити ризик тромбозів, дає підтримку для м'язів спини, преса та ніг, зменшує ймовірність мікротравм, розтягнень та набряків.



 

Які бувають тайтси для бігу?

 

Спортивні штани з компресією бувають різної довжини та товщини, вони відрізняються дизайном, ступенем компресії і не тільки. Детальніше про ці нюанси і про те, як вибрати тайтси, поговоримо трохи пізніше, а поки що розглянемо три основні групи тайтсів для бігу.

 

  • Базові на теплий час. Вони прості та зручні, без особливих технологічних наворотів, утеплювачів та вітрозахисту, розраховані на температуру до 0 градусів.

  • Зимові. Спеціальні штани, в яких можна бігати навіть під час морозів. Просунуті моделі мають вітрозахисні вставки (як правило, лише на передній частині). Зимові тайтси незамінні під час пробіжок в холодну пору року.

  • Професійні. Створені для змагань. Вони максимально легкі та повітропроникні, мають виражену компресію, максимально лаконічний фасон (без блискавок на гомілках, резинки на поясі, кишень).
     


Окрему увагу варто звернути на тайтси для трейлранінгу. Вони повинні бути особливо міцними та щільними, щоб захистити ноги спортсмена від пошкоджень об гілки та інші перешкоди на маршруті по перетнутій місцевості. Також модель для трейлранінгу може мати спеціальні силіконові вставки на стегнах для зручного підйому — такі, наприклад, є на тайтсах для трейлранінгу Compressport Trail Under Control Full.

 

Читайте також нашу статтю: як правильно бігати взимку.

 

 

 

Рекомендуємо мати як мінімум дві пари тайтсів — літню та зимову модель. Не варто намагатися замінити їх однією універсальною — у тонких штанях ви навряд чи ризикнете бігати в морози, а в зимових запаритеся в теплий час. Якщо ж біг для вас більше, ніж просто хобі, обов'язково подумайте про купівлю третьої, просунутої моделі з хорошою компресією — повірте, вона допоможе вивести ваші показники на новий рівень!

 

 

Порада: Якщо ви не проти побігати під зливою або ж на маршруті для трейлранінгу доведеться йти вбрід, подбайте про «дублікат» улюблених тайтсів. Ці штани швидко сохнуть у випадку, якщо ви спітніли, проте якщо намочити їх дуже сильно, отримаєте натуральний холодний компрес на ногах, який довго сохнутиме. В цьому випадку вас і виручать запасні сухі тайсти, які ви заздалегідь складете в гермомішок і візьмете на тренування.

 

Як вибрати тайтси для бігу: дизайн та матеріал


До вибору тайтсів потрібно підійти дуже відповідально, адже від цього залежить комфорт під час занять і ваші показники. Підемо від простого до складного — спочатку розберемося з дизайном виробу.

 

  • Довжина. Найкоротші, — вище коліна, — підходять для літніх тренувань на вулиці та всесезонних занять у залі. Штани довжиною до середини ікри розраховані на літо і міжсезоння, а довгі (до щиколоток) вважаються універсальними.

 

 

 

  • Кишені. У тайтсах вони часто вшиті в пояс, найчастіше ззаду. Це дуже зручно, оскільки, з одного боку, вам є куди покласти телефон, ключі та інші дрібниці, а з іншого, набиті кишені не заважають вільним рухам.

 

 

  • Пояс. Має бути широким, із продуманою системою підтримки преса та спини. У простих моделях для щільної посадки в пояс вшивають резинку або вставляють шнурок. У професійних тайтсах пояс щільний, майже не тягнеться та розрахований на ідеальну атлетичну статуру. Також на поясі можуть бути силіконові вставки для надійнішої фіксації на талії.

  • Блискавки на гомілках. Значно полегшують надягання та знімання штанів.

 

 

  • Світловідбивні вставки. Обов'язковий елемент екіпірування, якщо ви любите бігати у темний час доби.

 

Читайте також: Як бігати в темну пору доби?

 

Види тайтсів за матеріалами та утепленням

 

Тепер розберемося із сезонністю та матеріалами. Як ми вже говорили, бувають зимові та літні моделі. Вироби, розраховані на холодну пору року, шиють із синтетики з додаванням вовни (такий склад мають, наприклад, жіночі зимові тайтси Compressport Winter Trail Under Control Full). Також популярний варіант — зимові тайтси на мікрофлісі.

 

 

Для літніх моделей може бути два варіанти:

 

  • Бавовна. Вирізняється високою повітропроникністю, проте погано відводить вологу, повільно сохне. Для інтенсивних занять бігом бавовняні тайтси — не найкращий вибір.

  • Синтетика. Найчастіше використовують поліестер та нейлон. Ці матеріали тонкі, еластичні, легкі, добре пропускають повітря та швидко сохнуть. Нейлон до того ж ще й дуже міцний.

 

 

Тепер розглянемо технологічні особливості виробу:

 

  • Якість пошиття. Тайтси повинні мати плоскі шви, які не натирають та практично не відчуваються на тілі.

  • Вентиляція Усі тайтси за замовчуванням мають бути повітропроникні. Чим дорожче модель, тим продуманішою має бути система вентиляції.

  • Рівень компресії.

 

Найпростіші недорогі тайтси мають незначну компресію, яка практично не позначається на самопочутті та показниках спортсмена. Просунуті моделі можуть мати загальну або зональну компресію, як у Compressport Run Under Control Full Tights. Вона може бути помірною, середньою чи сильною залежно від потреб бігуна.

 

 

Як вибрати розмір тайтсів для бігу?

 

Важливо врахувати, що тайтси, хоч і еластичні, досить щільні. Щоб вони сиділи добре, виріб потрібно брати розмір у розмір! Занадто маленькі передавлять тіло, а надто великі бовтатимуться і не виконають своїх функцій.


Краще брати тайтси з приміркою.
 

  1. Надягніть штани й визначте, чи досить щільно вони на вас сидять. Вони не повинні сповзати, морщитись. Також тайтси в нормі надягаються із невеликим зусиллям. Водночас вони не повинні перетискати ноги, сковувати рухи.

  2. Пояс має бути досить високим, щоб повністю прикрити поперек. Він повинен щільно сидіти на талії, але не впиватися у живіт.

  3. Якщо берете довгі тайтси, вони повинні бути трохи вище щиколотки.

  4. Обов'язково порухайтеся, поприсідайте, щоб відчути річ в процесі.

 

 

Як правильно носити тайтси?

 

Зважаючи на те, що тайтси — відносно новий предмет у спортивному гардеробі, не дивно, що не всі знають, як правильно їх носити. Багатьох насамперед цікавить, із чим носити тайтси. На верх надягають футболку, толстовку чи будь-який інший спортивний одяг — тут усе стандартно. Із взуттям теж ніяких особливостей. Нюанси ж пов'язані з тим, що вдягати на тайтси та під них. Є кілька варіацій.

 

З шортами або без

 

За каноном тайтси не потрібно доповнять нічим. Однак далеко не всі наважуються вийти в них на вулицю. Особливо в цьому плані тайтси бентежать чоловіків. Простий вихід із цієї ситуації — надягати зверху шорти. Таким чином ми отримуємо «соціально прийнятний» аутфіт, який не бентежитиме ні того, хто його носить, ні оточуючих. Крім того, в холодну пору шорти виступають додатковим утеплювальним і вітрозахисним шаром. Однак на професійні тренування та змагання шорти одягати не рекомендовано, оскільки вони можуть негативно вплинути на аеродинаміку бігуна та звести ефект тайтсів нанівець.

 

 

Зі спіднью білизною чи без

 

Тайтси можна надягати без білизни, щоб їх вентиляційні, компресійні та аеродинамічні властивості розкрилися по-максимуму. Зокрема, без білизни потрібно носити спеціальні моделі зі «вбудованими» з вивороту трусами. Проте якщо з погляду психології чи гігієни надягати штани без білизни для вас неприйнятно, нічого страшного. Головне, носіть не звичайну, а спеціальну спортивну білизну.

 

 

Також важливо запам'ятати, як довго не можна знімати тайтси. Нагадуємо, що цей одяг призначений виключно для занять спортом. Вони не розраховані на те, щоб носити їх у повсякденному житті замість легінсів. І що вищий рівень компресії, тим суворіше потрібно дотримуватися цього правила. Так, тайтси із середньою компресією можна носити кілька годин на день.

Важливо! Тривале безперервне носіння тайтсів може дати зворотний ефект, тобто призвести до порушення кровообігу, варикозу та інших проблем з судинами. Крім того, є ряд захворювань, при яких носіння тайтсів зовсім не рекомендовано: атеросклероз, тромбофлебіт, цукровий діабет, аортоартеріїт та ін. 

 

 

Впевнені, ми дали вичерпну відповідь на питання, навіщо потрібні тайтси для бігу. Як бачите, вони значно підвищать комфорт ваших тренувань та допоможуть покращити результати. 

Чекаємо на примірку в магазинах Shambala:).