В последнее время в гардеробах спортсменов начали активно появляться тайтсы. Разбираемся, зачем они нужны, в чем разница между тайтсами и леггинсами/лосинами, как выбрать тайтсы и можно ли носить их вместе с шортами.

 

 

Содержание:

 

Повязки на голову Повязки на голову

Удобные и дышащие аксессуары для спорта, йоги и активного отдыха.

Очки Очки

Спортивные очки для защиты глаз от солнца, ветра и пыли во время тренировок.

Беговые палки Беговые палки

Лёгкие и прочные палки для трейлраннинга, скандинавской ходьбы и походов в горах.

 

Что такое тайтсы, чем они отличаются от лосин?


Тайтсы — это спортивные штаны, которые очень плотно облегают ноги. Внешне они сильно напоминают лосины и леггинсы, однако тайтсы более плотные, эластичные, обладают особыми вентиляционными и компрессионными свойствами.

 

В общем, тайтсы — это спортивные леггинсы нового поколения.

 


Эта вещь имеет исключительно спортивное предназначение. В отличие от леггинсов и лосин, тайтсы не носят в повседневной жизни, а надевают только на тренировки и соревнования. Сначала их создали для занятий бегом, однако вскоре тайтсы стали массово носить велосипедисты, баскетболисты, лыжники, тяжелоатлеты, футболисты, любители фитнеса, единоборств и йоги.

 

Почему лучше бегать в тайтсах?
 


Несмотря на общее сходство с популярными леггинсами, тайтсы обладают целым рядом свойств, которые превращают их в уникальную спортивную экипировку.
 

  1. Очень плотная посадка. Тайтсы буквально «сливаются» с телом, точно повторяя его рельеф. Они становятся «второй кожей» на ногах, улучшают аэродинамические показатели

  2. Высокая эластичность. Ткань не сдерживает движения.
  3. Высокая воздухопроницаемость и терморегуляция. Поддерживают стабильную температуру тела независимо от уровня нагрузки. С ними кожа будет всегда оставаться сухой.
  4. Компрессия (сжатие и поддержка мышц). Помогает облегчить отток венозной крови и снизить риск тромбозов, поддерживает мышцы спины, пресса и ног, уменьшает вероятность микротравм, растяжений и отеков.



 

Какие бывают тайтсы для бега?

 

Спортивные брюки с компрессией бывают разной длины и толщины, они отличаются дизайном, степенью компрессии и не только. Детальнее об этих нюансах и о том, как выбрать тайтсы, поговорим чуть позже, а пока рассмотрим три основные группы тайтсов для бега.

 

  • Базовые на теплое время. Они просты и удобны, без особых технологических наворотов, утеплителей и ветрозащиты, рассчитанные на температуру до 0 градусов.

  • Зимние. Специальные штаны, в которых можно бегать даже во время морозов. Продвинутые модели имеют ветрозащитные вставки (обычно только на передней части). Зимние тайтсы незаменимы во время пробежек в холодное время года.

  • Профессиональные. Созданы для соревнований. Они максимально легкие и воздухопроницаемые, имеют выраженную компрессию, максимально лаконичный фасон (без молний на голенях, резинки на поясе, карманах).
     


Отдельное внимание следует обратить на тайтсы для трейлранинга. Они должны быть особенно прочными и плотными, чтобы защитить ноги спортсмена от повреждений о ветви и другие препятствия на маршруте по пересеченной местности. Также модель для трейлранинга может иметь специальные силиконовые вставки на бедрах для удобного подъема — такие, например, имеются на тайтсах для трейлранинга на тайтсах Compressport Trail Under Control Full.

 

Читайте также нашу статью: как правильно бегать зимой.

 

 

 

Рекомендуем иметь как минимум две пары тайтсов — летняя и зимняя модель. Не стоит пытаться заменить их одной универсальной — в тонких штанах вы вряд ли рискнете бегать в морозы, а в зимних запаритесь в теплое время. Если же бег для вас больше, чем просто хобби, обязательно подумайте о покупке третьей, продвинутой модели с хорошей компрессией — поверьте, она поможет вывести ваши показатели на новый уровень!

 

 

 

 

Совет: Если вы не прочь побегать под ливнем или же на маршруте для трейлранинга придется идти вброд, позаботьтесь о «дубликат» любимых тайтсов. Эти брюки быстро сохнут в случае, если вы вспотели, однако если намочите их очень сильно, получите натуральный холодный компресс на ногах, который будет долго сохнуть. В этом случае вас и выручат запасные сухие тайсты, которые вы заранее составите в гермомешок и возьмете на тренировку.

 

Как выбрать тайтсы для бега: дизайн и материал


К выбору тайтсов нужно подойти очень ответственно, ведь от этого зависит комфорт на занятиях и ваши показатели. Пойдем от простого к сложному — сначала разберемся с дизайном изделия.

 

  • Длина. Кратчайшие, — выше колена, — подходят для летних тренировок на улице и всесезонных занятий в зале. Брюки длиной до середины икры рассчитаны на лето и межсезонье, а длинные (до лодыжек) считаются универсальными.

 

 

 

  • Карманы. В тайтсах они часто вшиты в пояс, чаще всего сзади. Это очень удобно, поскольку, с одной стороны, вам есть куда положить телефон, ключи и другие мелочи, а с другой, набитые карманы не мешают свободным движениям.

 

 

  • Пояс. Должно быть широким, с продуманной системой поддержки пресса и спины. В простых моделях для плотной посадки в пояс вшивают резинку или вставляют шнурок. В профессиональных тайтсах пояс плотный, почти не тянется и рассчитан на идеальное атлетическое телосложение. Также на поясе могут быть силиконовые вставки для более надежной фиксации на талии.

  • Молнии на голенях. Значительно облегчают надевание и снятие брюк.

 

 

  • Световозвращающие вставки. Обязателен элемент экипировки, если вы любите бегать в темное время суток.

 

Читайте также: Как бегать в темное время суток?

 

Виды тайтсов по материалам и утеплению

 

Теперь разберемся с сезонностью и материалами. Как мы уже говорили, бывают зимние и летние модели. Изделия, рассчитанные на холодное время года, шьют из синтетики с добавлением шерсти. Женские зимние тайтсы Compressport Winter Trail Under Control Full). Также популярен вариант — зимние тайтсы на микрофлисе.
 

 

Для летних моделей может быть два варианта:

 

  • Хлопок. Выделяется высокой воздухопроницаемостью, однако плохо отводит влагу, медленно сохнет. Для интенсивных занятий бегом хлопчатобумажные тайтсы — не самый лучший выбор.

  • Синтетика. Чаще используют полиэстер и нейлон. Эти материалы тонкие, эластичные, легкие, хорошо пропускают воздух и быстро сохнут. Нейлон к тому же еще и очень крепкий.
     


Теперь рассмотрим технологические особенности изделия:

 

  • Качество пошива. Тайтсы должны иметь плоские швы, которые не натирают и практически не ощущаются на теле.

  • Вентиляция Все тайтсы по умолчанию должны быть воздухопроницаемыми. Чем дороже модель, тем более продуманной должна быть система вентиляции.

  • Уровень компрессии.

 

Простейшие недорогие тайтсы имеют незначительную компрессию, которая практически не сказывается на самочувствии и показателях спортсмена. Продвинутые модели могут иметь общую или зональную компрессию, как у Compressport Run Under Control Full Tights. Она может быть умеренной, средней или сильной в зависимости от потребностей бегуна.

 

 

Как выбрать размер тайтсов для бега?

 

Важно учесть, что тайтсы, хоть и эластичные, достаточно плотные. Чтобы они сидели хорошо, изделие нужно брать размер в размер! Слишком маленькие передавят тело, а слишком большие будут болтаться и не выполнят своих функций.


Лучше брать тайтсы с примеркой.
 

  1. Наденьте штаны и определите, достаточно ли плотно они на вас сидят. Они не должны сползать, морщиться. Также тайтсы в норме надеваются с небольшим усилием. В то же время, они не должны пережимать ноги, сковывать движения.

  2. Пояс должен быть достаточно высоким, чтобы полностью прикрыть поясницу. Он должен плотно сидеть на талии, но не впиваться в живот.

  3. Если берете длинные тайтсы, они должны быть немного выше лодыжки.

  4. Обязательно подвигайтесь, поприседайте, чтобы почувствовать вещь в процессе.

 

 

Как правильно носить тайтсы?

 

Учитывая, что тайтсы — относительно новый предмет в спортивном гардеробе, не удивительно, что не все знают, как правильно их носить. Многих, прежде всего, интересует, с чем носить тайтсы. Наверх надевают футболку, толстовку или любую другую спортивную одежду — здесь все стандартно. С обувью тоже никаких особенностей. Нюансы же связаны с тем, что одевать на тайтсы и под них. Есть несколько вариаций.

 

С шортами или без

 

По канону тайтсы не нужно дополнять ничем. Однако далеко не все решаются выйти у них на улицу. Особенно в этом плане тайтсы смущают мужчин. Простой выход из этой ситуации — надевать сверху шорты. Таким образом мы получаем «социально приемлемый» аутфит, который не будет смущать ни носящего его, ни окружающих. Кроме того, в холодное время шорты выступают дополнительным утеплительным и ветрозащитным слоем. Однако на профессиональные тренировки и соревнования шорты одевать не рекомендуется, поскольку они могут негативно повлиять на аэродинамику бегуна и свести эффект тайтсов к нулю.
 


С нижним бельем или без

 

Тайтсы можно надевать без белья, чтобы их вентиляционные, компрессионные и аэродинамические свойства раскрылись по-максимуму. В частности, без белья нужно носить специальные модели со «встроенными» с изнанки трусами. Однако если с точки зрения психологии или гигиены надевать штаны без белья вам неприемлемо, ничего страшного. Главное, носите не обычное, а специальное спортивное белье.

 

 

Также важно запомнить, как долго нельзя снимать тайтсы. Напоминаем, что эта одежда предназначена исключительно для занятий спортом. Они не рассчитаны на то, чтобы носить их в повседневной жизни вместо леггинсов. И чем выше уровень компрессии, тем строже нужно соблюдать это правило. Да, тайтсы со средней компрессией можно носить несколько часов в день.

Важно! Длительное непрерывное ношение тайтсов может дать обратный эффект, то есть привести к нарушению кровообращения, варикоза и других проблем с сосудами. Кроме того, есть ряд заболеваний, при которых ношение тайтсов совсем не рекомендовано: атеросклероз, тромбофлебит, сахарный диабет, аортоартериит и др.
 

 

Уверены, мы дали исчерпывающий ответ на вопрос, зачем нужны тайтсы для бега. Как видите, они значительно повысят комфорт ваших тренировок и помогут улучшить результаты. 

Ждем примерки в магазинах Shambala:).