Якісні трекінгові черевики правильного розміру — що Святий Грааль: знайти, здається, неможливо. Але рекомендації й підтримка спеціалістів Shambala зроблять вибір розміру трекінгового взуття максимально швидким, зручним та ефективним! 

 

Конвертер розмірів взуття

Оберіть розмір —
Відповідність за таблицею для обраної статі

 

 

Системи нумерації розміру взуття відрізняються між країнами. Наприклад, 25 см по устілці — це EU 39, US 8, UK 6. Щоб не помилитися, використовуй наш конвертер розмірів взуття для туризму.

Зверни увагу на особливості розмірних сіток:

 

  • Європейські розміри (EU) більші за українські на ~0,5-1 см. 
  • Британські (UK) більші за американські (US) на 0,5-1 р. 
  • Європейська розмірна сітка — унісекс. В американській є поділ на жіночі й чоловічі. Наприклад, Чоловічий US 42 ≠ Жіночий US 42 (це приблизно 40,5 у жіночій сітці).  
  • В системі Mondo/ CM (Японія, Південна Корея) розмір = довжині по устілці. 

 


 

Важливо. Розмірні сітки не однакові у різних брендів, навіть якщо країна одна. Обов'язково дивись таблиці розмірів трекінгового взуття від виробника.

Зміст:

 

Як вибрати розмір взуття онлайн 

 

  1. Виміряй довжину стопи. 
  2. Підбери розмір, використовуючи розмірну сітку виробника і/або конвертер розмірів.  
  3. Врахуй особливості посадки (колодка, підйом тощо). 
  4. Вивчи опис моделі, прочитай відгуки, порадься з консультантом магазину. 

Порада. Замов одну модель у двох сусідніх розмірах. Приміряй та залиш пару, яка сидить краще, а другу поверни.  

 

 

Як виміряти стопу правильно

 

  1. Роби заміри у другій половині дня.
  2. Вдягни трекінгові шкарпетки. 
  3. Постав праву ногу на аркуш паперу та обведи, тримаючи ручку вертикально. 
  4. Виміряй максимальну довжину — від п’яти до найдовшого* пальця.

Найдовший палець — не у всіх великий! Часто це другий, іноді третій палець.

 

   

5. Повтори те саме з лівою ногою. 

У 60% людей стопи несиметричні. Різниця у 2-5 мм оком непомітна, але відчувається, коли черевик на крупнішій стопі замалий.  

6. Якщо довжина лівої й правої стопи відрізняється, вибери більше значення.

7. Додай 0,5-1,5 см запасу. Запиши отримане число і по ньому підбирай взуття. 

 

 

Для чого потрібен запас по довжині?

 

  • Протягом дня ноги набрякають навіть у повсякденному житті. В поході через високе навантаження стопи збільшуються в об’ємі на 5-7%.
  • Під вагою рюкзака стопа буквально розплющується. Зміни в розмірі помітні, коли носиш наплічник 25 кг +.   
  • Вільний простір важливий для рухливості пальців, та щоб вони не торкались носка черевика.
  • Профілактика натирань, мозолів та порушення кровообігу у тканинах. 
  • Класичний запас “під носок”. Трекінгові шкарпетки щільніші за повсякденні, мають об’ємні вставки. 
  • В зимових трекінгових черевиках вільний простір потрібен, щоб не мерзли ноги у поході. Шар повітря працює як додаткова теплоізоляція. 

 

 

Що ще потрібно знати про розмір: ширина, підйом та інше

 

Довжина стопи — основний критерій підбору розміру взуття. Інші параметри у більшості людей +- стандартні, але не у всіх. Хтось має широку чи вузьку стопу, низький або високий підйом, випираючі кісточки тощо. 

 

 

На посадку також впливає матеріал верху — чим щільніший, тим більш точний розмір трекінгових черевиків потрібен. Наприклад, шкіряні черевики трохи розносяться і збільшаться в об’ємі. Тоді як мембранні майже не розтягуються. 

 

Як вибрати трекінгове взуття: матеріали, підошва, колодка та інше

 

Де знайти інформацію про особливості моделі

 

  • Опис товару. Окремі бренди пропонують, крім стандартної, вузьку та широку колодку. Це має бути вказано в характеристиках виробу. 
  • Відгуки, огляди на YouTube. На популярні моделі можна нарити багато інфи: чи маломірять, як поводяться на спусках і підйомах, жорсткі чи м'які, розношуються з часом чи ні, та інше. 
  • Онлайн чат зі спеціалістом магазину. Уточни, яку колодку (широку/вузьку/стандартну) використовує виробник. За потреби попроси додаткові заміри тієї чи іншої моделі: ширину, висоту підйому тощо.  

🤝 Консультанти Shambala завжди допоможуть з вибором та розкажуть про нюанси кожної моделі.

 

 

Які бренди роблять взуття з нестандартною колодкою

 

Широка 

 

  • Asolo (лінійка Wide Fit)
  • Keen (лінійка Original Fit)
  • Scarpa (лінійка Wide Fit)

 

Ширше стандартної:

 

 

Вузька:

 

 

 

Черевики Scarpa ZG Lite GTX Wide з широкою колодкою 

 

Як правильно приміряти взуття*

 

*У магазині або, якщо купуєш черевики для трекінгу онлайн — на пошті, вдома. 

   

  1. Приміряй у другій половині дня, коли ноги набрякли й наближені за станом до умов походу. 
  2. Вдягни на примірку шкарпетки, які носитимеш у поході. 
  3. Якщо користуєшся ортопедичними устілками, приміряй нову пару з ними. 
  4. Коли вибираєш взуття у магазині, дивись багато пар в одній категорії, бо розміри й посадка у брендів різні. 

 

 

5. Взуй обидва (!) черевики, повністю зашнуруй й походи 20-30 хвилин.

6. Проведи краш-тест: пробіжись, присядь, постав ногу у різні положення, постукай носком, п'яткою, піднімись, спустись. Старайся імітувати рухи, властиві походу. 

7. Прислухайся до відчуттів. Десь давить, натирає, нога німіє чи навпаки, бовтається — шукай іншу пару. 

 

“Гарячі” точки, на які потрібно звернути увагу:

 

 

Не розраховуй, що кросівки чи черевики згодом розносяться. Якщо дискомфорт з'явився вже через 10 хвилин примірки, в поході він нікуди не дінеться, а то й стане нестерпним! 

 

 

Тест на місце для пальців 

 

Перевір, чи достатньо спереду простору (особливо важливо на спусках).

 

  1. Стань прямо й посунь ногу максимально вперед у черевику.
  2. Просунь вказівний палець між п'ятою і задником → 

✔️ Поміщається один палець — запас як раз. 

✖️ Палець не поміщається — взуття замале, буде тиснути й натирати.

✖️ Можна просунути два пальці — завелике, стопа буде сповзати вперед.  

 

 

Тест на фіксацію п’ятки

 

Перевір, чи надійно зафіксована п’ята

 

  1. Взуй черевики, не зашнуровуй і пройдися → П’ята рухається вбік — задник надто широкий.
  2. Зашнуруй черевики. Піднімися сходами, стань на сходинку так, щоб п’ята «висіла» в повітрі. → П’ятка не повинна ковзати вгору-вниз. Допустимий ледве помітний підйом. 

 

 

Тест на підйомі та спуску

 

Перевір взуття в умовах, наближених до походу — з підйомами, спусками, нахилом. 

Для цього підійдуть, наприклад: 

 

  • сходи;
  • пандус;
  • товсті книги;
  • скручена ковдра чи килим.

Найкраще перевіряти взуття на спеціальній тестувальній гірці з імітацією різних типів поверхні — така є, зокрема, у магазині Shambala в Дніпрі за адресою пр. Поля, 89.

Піднімись і спустись по гірці. Переконайся, що при цьому нога не ковзає вперед, п’ятка не підіймається, а пальці не упираються в носок. 

 

 

Відповіді на популярні питання щодо розміру трекінгового взуття

 

Як переконатися, що черевики сидять правильно

 

Ознаки, що розмір підібраний вірно:

 

  • Взуття не тисне, не тре, не викликає біль і дискомфорт.
  • Не злітає і не “бовтається” на нозі, стопа не ковзає вперед.
  • Верх облягає ногу досить щільно, але не перетискає.
  • Пальці не впираються в носок навіть при спуску (допускається легкий дотик у крайній фазі кроку). 
  • П’ятка добре зафіксована, не підстрибує вгору-вниз під час ходьби, на спусках.
  • В підйомі злегка вільно (над найвищою точкою є запас в ~ 10 мм).

 

 

Як зрозуміти, що черевики замалі?

 

* А не просто нові й не розношені?

Ознаки:

 

  1. Пальці впираються в носок черевиків (особливо помітно на спусках).
  2. Відчуття оніміння або поколювання (здавлювання нервів).
  3. З’являються мозолі, натертості. 
  4. Пальці “зібрані в купку”, не можуть вільно рухатися.
  5. Верх черевика тисне на кісточки пальців або підйом стопи.
  6. Нігті й пальці синіють, болять після тривалої ходьби.
  7. Розшнуровані черевики важко взувати й знімати.

 

 

Як зрозуміти, що взуття завелике?

 

Ознаки:

 

  1. П’ятка підіймається на кожному кроці.
  2. Нога «їде» усередині черевика вбік і/або вперед.
  3. На спусках пальці вдаряються об носок.
  4. Без щільної шнурівки взуття злітає з ноги. 
  5. З'являються мозолі, натертості. 
  6. Немає відчуття стабільності під ногами, рухи в черевиках незграбні. 
  7. Складки, заломи теж сигналізують про зайвий обʼєм.

 

Що робити, коли взуття замале/завелике

 

  • Поверни/поміняй* на інший розмір/модель. 

*Протягом 14 днів з моменту покупки за умови, якщо є чек і упаковка, взуття примірялось в приміщенні й не має слідів носки.  

  • Завелике взуття можна скоригувати. Або залишити, як є, коли різниця у розмірі не критична: нога не плаває вліво-вправо й не ковзає вперед, люфт на п'ятці не більше ніж 5-6 мм. 
  • Замале — тільки повернути, подарувати, продати або поставити в сервант:) 

У більшості випадків неможливо розносити малі черевики (особливо з синтетичним верхом) настільки, щоб носити з комфортом і безпечно. 

 

Як зменшити об’єм взуття 

 

Черевики завеликі — спробуй наступне:

 

 

 

  • Вдягни товсті шкарпетки або дві пари. 

Дві пари шкарпеток можуть спричинити натирання, здавлювання — це тимчасове рішення, а не постійне. І, звичайно, варіант не для трекінгу в спеку. 

  • Підклади під язичок і/або устілку спеціальні обмежувачі з фетру або поролону. 
  • Якщо “гуляє” п’ятка, закріпи на заднику об'ємні накладки (Heel liners). 
  • Заміни шнурки на товщі і/або менш еластичні. Інколи “рідні” шнурки ковзкі, тонкі або сильно тягнуться, не дозволяючи добре зафіксувати стопу. 
  • Відрегулюй шнурівку. Спробуй різні методи, зокрема, “замок на п’ятці”.

 

 

Що робити, якщо стопи різної довжини 

 

Вибирай взуття, орієнтуючись на більшу ногу. Щоб підігнати розмір для меншої, користуйся вищенаведеними порадами “Як зменшити об’єм черевиків”.

 

Чи потрібно брати взуття для походу на розмір більше 

 

Це стандартна рекомендація. Проте не зовсім коректна. 

Взуття для походу має бути трохи вільним, з запасом на набрякання, шкарпетки, “роздавання” ноги під вагою рюкзака. Проте не завжди потрібен саме +1 розмір. Комусь краще взяти на пів розміру більше стандартного, а комусь — на півтора. Зимові трекінгові черевики взагалі можуть відрізнятись на два розміри та більше.

 

 

Зимові трекінгові черевики Keen Revel IV Mid Polar

 

Що буде, якщо носити в поході взуття неправильного розміру?  

 

  • Дискомфорт і біль при ходьбі, швидка втома. 
  • Оніміння ніг, переохолодження, обмороження через стиснення й порушення кровообігу.
  • Ушкодження й почорніння нігтів, синці під пальцями через удари об носок.
  • Ризик вивихів, підвертання через погану підтримку гомілкостопу (у завеликих черевиках).
  • Пухирі, мозолі, натирання — як через надто тісне, так і через велике взуття.

 

Чому мозолі в поході - зовсім не дрібниця

 

❗️ У довгостроковій перспективі часте носіння малого/великого взуття може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям: деформації пальців, плоскостопості, грибкових та інфекційних захворювань, вростання нігтів, запалення суглобів, хронічного болю в ногах і попереку, викривлення постави.

 

 

Чи потрібно розношувати черевики перед походом?

 

✖️ Ні, якщо мета — розтягнути взуття. 

✔️ Так, щоб адаптувати посадку до стопи й перевірити на зручність у реальних умовах.

 

Як розношувати:

 

  1. Спочатку носи вдома кілька днів по 1–2 години. 
  2. Розношуй на трекінгові шкарпетки. 
  3. Поступово збільшуй час, виходь на асфальт, траву, гравій, підіймайся й спускайся сходами.  
  4. Давай взуттю 1-2 дні "відпочинку" між розношуваннями. 
  5. Протестуй на довгій прогулянці з рюкзаком на пересіченій місцевості.

За 1-2 тижні розношування устілка й верх приймуть форму стопи, а м’язи й сухожилля звикнуть до нової колодки. + Виявиш усі “гарячі точки”, які потрібно заклеїти пластиром перед походом.