Качественные треккинговые ботинки правильного размера — что Святой Грааль: найти, кажется, невозможно. Однако рекомендации и поддержка специалистов Shambala сделают выбор размера треккинговой обуви максимально быстрым, удобным и эффективным! 

 

Конвертер размеров обуви

Выберите размер —
Соответствие по таблице для выбранного пола

 

Системы нумерации размеров обуви отличаются между странами. Например, 25 см по стельке — это EU 39, US 8, UK 6. Чтобы не ошибиться, используй наш конвертер размеров обуви для туризма.

 

Обрати внимание на особенности размерных сеток:

 

  • Европейские размеры (EU) больше украинских на ~0,5-1 см. 
  • Британские (UK) больше американских (US) на 0,5-1 р. 
  • Европейская размерная сетка — унисекс. В американской есть разделение на женские и мужские. Например, Мужской US 42 ≠ Женский US 42 (это примерно 40,5 в женской сетке).  
  • В системе Mondo/CM (Япония, Южная Корея) размер = длине по стельке. 

 

Важно. Размерные сетки не одинаковые у разных брендов, даже если страна одна. Обязательно смотри таблицы размеров треккинговой обуви от производителя.

 

Содержание:

 

Как выбрать размер обуви онлайн

 

  1. Измерь длину стопы. 
  2. Подбери размер, используя размерную сетку изготовителя и/или конвертер размеров.  
  3. Учти особенности посадки (колодка, подъем и т.п.). 
  4. Изучи описание модели, прочитай отзывы, посоветуйся с консультантом магазина. 

Совет. Закажи одну модель в двух соседних размерах. Примерь и оставь пару, которая сидит лучше, а вторую верни.  

 

 

Как измерить стопу правильно

 

  1. Делай замеры во второй половине дня.
  2. Надень треккинговые носки.
  3. Поставь правую ногу на лист бумаги и обведи, держа ручку вертикально.
  4. Измерь максимальную длину — от пятки до самого длинного* пальца.

Самый длинный палец — не у всех большой! Часто это второй, иногда третий палец.   

 

 

5. Повтори то же с левой ногой. 

У 60% людей стопы несимметричные. Разница в 2-5 мм глазом незаметна, но чувствуется, когда ботинок на более крупной стопе маловат.  

6. Если длина левой и правой стопы отличается, выбери большее значение.

7. Добавь 0,5-1,5 см запаса. Запиши полученное число и по нему подбирай обувь. 

 

 

Зачем нужен запас по длине?

 

  • В течение дня ноги отекают даже в повседневной жизни. В походе из-за высокой нагрузки стопы увеличиваются в объеме на 5-7%.
  • Под весом рюкзака стопа буквально расплющивается. Разница в размере заметна, когда носишь на плечах 25 кг +.   
  • Свободное пространство важно для подвижности пальцев, и чтобы они не касались носка ботинка.
  • Профилактика натираний, мозолей и нарушения кровообращения в тканях. 
  • Классический запас "под носок". Треккинговые носки плотнее повседневных, имеют объемные вставки. 
  • В зимних треккинговых ботинках свободное пространство нужно, чтобы не мерзли ноги в походе. Слой воздуха работает как дополнительная теплоизоляция. 

 

 

Что еще нужно знать о размере: ширина, подъем и другое

 

Длина стопы — основной критерий подбора размера обуви. Прочие параметры у большинства людей +- стандартные, но не у всех. У кого-то широкая или узкая стопа, низкий или высокий подъем, выпирающие косточки и т.д. 

 

 

На посадку также влияет материал верха — чем плотнее, тем точнее размер треккинговых ботинок нужен. Например, кожаные ботинки немного разносятся и увеличатся в объеме. Тогда как мембранные почти не растягиваются. 

 

Как выбрать треккинговую обувь: материалы, подошва, колодка и прочее

 

Где найти информацию об особенностях модели

 

  • Описание продукта. Отдельные бренды предлагают помимо стандартной узкую и широкую колодку. Это должно быть указано в характеристиках изделия. 
  • Отзывы, обзоры на YouTube. На популярные модели можно нарыть много инфы: маломерят или нет, как ведут себя на спусках и подъемах, жесткие или мягкие, разнашиваются со временем или нет, и прочее. 
  • Онлайн-чат со специалистом магазина. Уточни, какую колодку (широкую/узкую/стандартную) использует производитель. При необходимости попроси дополнительные замеры той или иной модели: ширину, высоту подъема и т.д.  

🤝 Консультанты Shambala всегда помогут с выбором и расскажут о нюансах каждой модели.

 

 

Какие бренды делают обувь с нестандартной колодкой

 

Широкая 

 

  • Asolo (линейка Wide Fit)
  • Keen (линейка Original Fit)
  • Scarpa (линейка Wide Fit)

 

Шире стандартной:

 

 

Узкая:

 

 

 

Ботинки Scarpa ZG Lite GTX Wide с широкой колодкой 

 

Как правильно примерять обувь*

 

*В магазине или, если покупаешь ботинки для треккинга онлайн — на почте, дома. 

   

  1. Примеряй во второй половине дня, когда ноги отекшие и приближены по состоянию к условиям похода. 
  2. Надень на примерку носки, которые будешь носить в походе.
  3. Если пользуешься ортопедическими стельками, примеряй новую пару с ними. 
  4. Когда выбираешь обувь в магазине, смотри много пар в одной категории, потому что размеры и посадка у брендов разные. 

 

 

5. Обуй оба (!) ботинка, полностью зашнуруй и походи 20-30 минут.

6. Проведи краш-тест: пробежись, присядь, поставь ногу в разные положения, постучи носком, пяткой, поднимись, спустись. Старайся имитировать движения, типичные в походе. 

7. Прислушивайся к ощущениям. Где-то давит, натирает, нога немеет или наоборот, болтается — ищи другую пару. 

 

"Горячие" точки, на которые нужно обратить внимание:

 

 

Не рассчитывай, что кроссовки или ботинки со временем разносятся. Если дискомфорт появился уже через 10 минут, в походе он никуда не денется, а то и станет невыносимым! 

 

 

Тест на место для пальцев 

 

Проверь, достаточно ли спереди пространства (особенно важно на спусках).

 

  1. Стань прямо и сдвинь ногу максимально вперед в ботинке.
  2. Засунь указательный палец между пяткой и задником → 

✔️ Помещается один палец — запас как раз. 

✖️ Палец не помещается — обувь слишком мала, будет давить и натирать.

✖️ Можно поместить два пальца — слишком большая, стопа будет сползать вперед.  

 

 

Тест на фиксацию пятки

 

Проверь, надежно ли зафиксирована пятка.

 

  1. Обуй ботинки, не зашнуровывай и пройдись → Пятка двигается в стороны — задник слишком широкий.
  2. Зашнуруй ботинки. Поднимись по лестнице, стань на ступеньку так, чтобы пятка «висела» в воздухе. → Пятка не должна скользить вверх-вниз. Допустим едва заметный подъем. 

 

 

Тест на подъеме и спуске

 

Проверь обувь в условиях, приближенных к походу — с подъемами, спусками, наклоном. 

Для этого подойдут, например: 

 

  • лестница;
  • пандус;
  • толстые книги;
  • скрученное одеяло или ковер.

Лучше всего проверять обувь на специальной тестировочной горке с имитацией разных типов поверхности — такая, в частности, есть в магазине Shambala в Днепре по адресу пр. Поля, 89.

Поднимись и спустись по горке. Убедись, что при этом нога не скользит вперед, пятка не поднимается, а пальцы не упираются в носок. 

 

 

Ответы на популярные вопросы про размер треккинговой обуви

 

Как убедиться, что ботинки сидят правильно

 

Признаки, что размер выбран верно:

 

  • Обувь не жмет, не трет, не вызывает боли и дискомфорта.
  • Не слетает и не болтается на ноге, стопа не скользит вперед.
  • Верх облегает ногу достаточно плотно, но не пережимает.
  • Пальцы не упираются в носок даже на спуске (допускается легкое прикосновение в крайней фазе шага). 
  • Пятка хорошо зафиксирована, не подпрыгивает вверх-вниз во время ходьбы, на спусках.
  • В подъеме слегка свободно (над самой высокой точкой есть запас в ~10 мм).

 

 

Как понять, что ботинки маловаты?

 

* А не просто новые и не разношенные?

Признаки:

 

  1. Пальцы упираются в носок (особенно заметно на спусках).
  2. Чувство онемения или покалывания (сдавливание нервов).
  3. Появляются мозоли, натертости. 
  4. Пальцы собраны в кучку, не могут свободно двигаться.
  5. Верх ботинка давит на косточки пальцев или подъем стопы.
  6. Ногти и пальцы синеют, болят после продолжительной ходьбы.
  7. Расшнурованные ботинки трудно обувать и снимать.

 

 

Как понять, что обувь слишком велика?

 

Признаки:

 

  1. Пятка поднимается на каждом шагу.
  2. Нога «едет» внутри ботинка в сторону и/или вперед.
  3. На спусках пальцы ударяются о носок.
  4. Без плотной шнуровки обувь слетает с ноги. 
  5. Появляются мозоли, натертости. 
  6. Нет ощущения стабильности под ногами, движения в ботинках неловкие. 
  7. Складки, заломы тоже сигнализируют о лишнем объеме.

 

Что делать, если обувь маленькая/большая

 

  • Верни/поменяй* на другой размер/модель. 

*В течение 14 дней с момента покупки при условии, что есть чек и упаковка, обувь примерялась в помещении и не имеет следов носки.  

  • Большую обувь можно скорректировать. Или оставить, как есть, когда разница в размере не критичная: нога не плавает влево-вправо и не скользит вперед, люфт на пятке не более 5-6 мм. 
  • Маленькую — только вернуть, подарить, продать или поставить в сервант:) 

В большинстве случаев невозможно разносить тесные ботинки (особенно с синтетическим верхом) настолько, чтобы носить с комфортом и безопасно. 

 

Как уменьшить объем обуви 

 

Ботинки слишком большие — попробуй следующее:

 

 

 

  • Надень толстые носки или две пары. 

Две пары носков могут вызвать натирание, сдавливание — это временное решение, а не постоянное. И, конечно, вариант не для треккинга в жару.

  • Подложи под язычок и/или стельку специальные ограничители из фетра или поролона. 
  • Если гуляет пятка, закрепи на заднике объемные накладки (Heel liners). 
  • Замени шнурки на более толстые и/или менее эластичные. Иногда "родные" шнурки скользят, слишком тонкие или сильно тянутся, не позволяя хорошо зафиксировать стопу. 
  • Отрегулируй шнуровку. Попробуй разные методы, в частности, "замок на пятке".

 

 

Что делать, если стопы разной длины 

 

Выбирай обувь, ориентируясь на большую ногу. Чтобы подогнать размер для меньшей, пользуйся вышеописанными советами "Как уменьшить объем ботинок".

 

Нужно ли брать обувь для похода на размер больше 

 

Это стандартная рекомендация. Однако не совсем корректная. 

Обувь для похода должна быть немного свободной, с запасом на отекание, носки, расширение стопы под нагрузкой. Однако не всегда нужен именно +1 размер. Кому-то лучше взять на пол размера больше стандартного, а кому-то — на полтора. Зимние треккинговые ботинки вообще могут отличаться на два размера и больше. 

 

 

Зимние треккинговые ботинки Keen Revel IV Mid Polar

 

Что будет, если носить в походе обувь неправильного размера?  

 

  • Дискомфорт и боль при ходьбе, быстрая усталость. 
  • Онемение ног, переохлаждение, обморожение из-за сжатия и нарушения кровообращения.
  • Повреждение и почернение ногтей, синяки под пальцами из-за ударов об носок.
  • Риск вывихов, подворачивания из-за плохой поддержки голеностопа (в больших ботинках).
  • Пузыри, мозоли, натирания — как из-за слишком тесной, так и из-за большой обуви.

 

Почему мозоли в походе — вовсе не мелочь

 

❗️ В долгосрочной перспективе частое ношение маленькой/большой обуви может привести к серьезным проблемам со здоровьем: деформации пальцев, плоскостопию, грибковым и инфекционным заболеваниям, врастанию ногтей, воспалению суставов, хронической боли в ногах и пояснице, нарушениям осанки.

 

 

Нужно ли разнашивать ботинки перед походом?

 

✖️ Нет, если цель — растянуть обувь. 

✔️ Да, чтобы адаптировать посадку к стопе и проверить на удобство в реальных условиях.

 

Как разнашивать:

 

  1. Сначала носи дома несколько дней по 1-2 часа. 
  2. Разнашивай на треккинговые носки. 
  3. Постепенно увеличивай время, выходи на асфальт, траву, гравий, поднимайся и спускайся по лестнице.  
  4. Давай обуви 1-2 дня "отдыха" между разнашиванием. 
  5. Протестируй на длинной прогулке с рюкзаком на пересеченной местности.

 

Через 1-2 недели разнашивания стелька и верх примут форму стопы, а мышцы и сухожилия привыкнут к новой колодке. + Обнаружишь все "горячие точки", которые нужно заклеить пластырем перед походом.