Факаплять усі, незалежно від пройдених кілометрів. Початківці, логічно, частіше. І добре, коли це дрібниця, через яку наражаєшся максимум на потік жартиків. Та все може бути куди серйозніше.

 

Роботу над помилками безпечніше робити на чужому досвіді. У цьому нам допоможе Василько — турист-початківець, який усе робить неправильно.

 

Не будь, як Василько — дізнайся, як уникнути типових помилок новачка в поході.

 

Що новачок робить в поході не правильно?

 

 

1. Вперше в гори — одразу на тиждень

Без розуміння власних фізичних і моральних лімітів, затесту снаряги. Лише з теоретичним (часто хибним) уявленням про походи.

Не страшно сходити в гори на один день і зрозуміти, що надто важко чи снаряга невдала. Але у багатоденному поході це стане суттєвою проблемою.  

Не будь, як Василько — збільшуй складність поступово:

  • Перші треки — ознайомчі: легкі, без ночівлі чи з проживанням в притулку. 
  • Переконайся, що нормально переносиш довгі переходи й висоти, і що трекінг взагалі до вподоби.
  • Перевір на практиці, чи правильно підібрав спорядження й одяг.

 

2. Не розуміє складність треку

Вибираючи маршрут, Василько враховує відстань і оцінку інших туристів (часто суб’єктивну), ігноруючи інші особливості.

10 км в місті та в горах, в дощ і в спеку, на лагідній Боржаві й в суворих Мармаросах — це різні 10 км за відчуттям, навантаженням та витраченим часом. А “легко” — поняття відносне: що для одного прогулянка, інший долатиме на межі можливостей.

Не будь, як Василько — уважно вивчай маршрут:

  • Який набір висоти й крутизна схилів.
  • Середній денний кілометраж.
  • Стежка ґрунтова чи кам'яниста.
  • Чи є переправи й інші перешкоди.   

Оптимальний трек для новачка: плавний набір висоти, денні переходи до 15 км, без складних бродів та ділянок, де потрібне спецобладнання (скелелазне, льодолазне). 

 

15 маршрутів у Карпатах для новачків

 

3. Не знає розклад транспорту

“Та якось доїду”, — а потім довго чекає найближчий потрібний автобус чи електричку, збиваючи весь графік походу.

Транспорт в карпатських селах та містечках нерегулярний. До потрібного населеного пункту може бути всього 1-2 рейси на день.

Не будь, як Василько — дізнайся все про логістику на маршруті:

  • Який транспорт ходить, за яким розкладом.
  • На якій зупинці виходити.
  • Як замовити місцеве таксі чи трансфер.

 

4. Не знає, яка погода в горах

А потім б’є дрижаки в одній вітровці, топче сніг літніми кросами чи запарюється в пуховику. Чи навпаки: свято вірить прогнозу і залишає плащ вдома, бо дощу не передавали (але дощ пішов).

Погода в горах часто нестабільна: безхмарне небо може змінитися зливою попри всі прогнози. З набором висоти температура суттєво знижується. Сніг на найвищих хребтах Карпат часто затримується до початку літа.

Не будь, як Василько — уважно слідкуй за погодою:

  • Моніторь прогнози на кількох сервісах та в соцмережах / на сайтах рятувальників. За тиждень, за день і в день походу, ввечері та вранці.
  • Дізнайся про поточний стан стежок (мокрі, заледенілі, є повалені після шторму дерева тощо). Який рівень води у річці, чи можливі переправи.
  • Коригуй список одягу і спорядження, графік походу згідно з прогнозом.
  • Будь готовий до непрогнозованих умов. Незалежно від обіцянок синоптиків, бери базовий захист від вітру, холоду й дощу.
  • Злива, шторм, аномальна спека — вагома причина відкласти похід.
  • Слідкуй за зміною погоди. Якщо є ознаки наближення зливи чи бурі, повертайся чи спускайся нижче, знайди укриття.  

 

5. Недооцінює умови походу

Василько йде в гори, надивившись тік-токів з диким вайбом і красивими картинками.

Але похід — не лише цікава пригода, а й відповідальність, суттєве навантаження, необхідність пристосовуватися до умов.

Не будь, як Василько — підготуйся фізично й морально:

  • Регулярні силові й кардіотренування мінімум за кілька тижнів до старту — щоб легше переносити підйоми й тривалі переходи.
  • Не романтизуй дику природу. Будь готовий до бруду, холоду, голоду й втоми — у більшій чи меншій мірі залежно від рівня організації.

 

6. Ставить рекорди швидкості

Василько поспішає, щоб пройти якнайбільше за день і не відставати від краще підготовлених напарників.

Швидкість важлива на змаганнях з трейлранінгу. В поході це не потрібно і шкідливо: ризикуєш травмуватися, швидко втомлюєшся, не помічаєш краси навколо.  

Не будь, як Василько — тримай помірний темп:

  • Швидкість — комфортна (для початківця ~1,5 км/год).
  • Кожні кілька кілометрів роби зупинки по 5-10 хв.
  • Рівномірно розподіляй запаси енергії на весь день.
  • На складних ділянках сповільнюйся, на простих трохи набирай швидкість.

 

7. Не слідкує за часом 

Сонце вже на обрії, а до табору ще далеко. Останні кілометри Васильку доведеться йти “навпомацки”.

З настанням темноти суттєво знижується видимість і стає холодніше. Легко травмуватися чи заблукати. 

Не будь, як Василько — розраховуй час у дорозі:

  • Плануй завершити перехід за 1-2 години до заходу сонця.
  • Закладай більше годин, ніж треба, щоб не поспішати й мати запас часу на випадок НС.
  • Бери ліхтарик навіть в одноденні прості походи.

 

8. Вперто йде до кінця 

Якщо Василько прямує на гору, то дійде туди попри всі обставини й здоровий глузд.

Альпіністи звертають експедицію, коли стає надто небезпечно. В простому поході тим паче не варто  зациклюватися на вершині.

Не будь, як Василько — вчасно зупинися:

  • Залиш ресурси на зворотний шлях.
  • Керуйся принципом “половина часу і запасів туди, половина назад”.
  • Закінчилась половина води/їжі/палива — розвертайся.
  • На першу половину треку пішло більше часу, ніж розраховував — розвертайся.
  • Відчуваєш, що закінчуються сили — розвертайся!

 

9. Не дивиться в карту

Василько впевнено крокує по стежці, орієнтуючись лише по маркерах. А потім уявлення не має, де саме крокує.

Вказівники можуть бути пошкоджені, присипані снігом чи брудом. По дорозі багато перехресть з іншими маршрутами та звіриними стежками, що нікуди не ведуть.

Не будь, як Василько — потурбуйся про навігацію:

  • Завантаж офлайн (!) карти в телефон.
  • Якщо користуєшся GPS, переконайся, що правильно імпортував трек.
  • На випадок, якщо гаджети розрядяться чи не буде сигналу, бери паперову карту і компас. Навчись основ орієнтування. 
  • Звіряйся з картою, навіть якщо проходиш маршрут не вперше.
  • Помічай по дорозі природні орієнтири (дерево, скеля незвичної форми тощо).
  • Ніколи не йди навпростець, рухайся стежкою!  
  • На перехресті зупинись, переконайся, що повертаєш правильно.

Що робити, якщо заблукав у горах

 

10. Не економить заряд смартфона

Стріми з лісу, 100500 фото, музика, балаканина. Ще й не вечір, а батарея вже мертва.

В горах, де зв'язок нестабільний, смартфон і без зайвого навантаження швидше сідає. Тим часом його основна, критично важлива функція в поході — зв’язок на випадок НС. 

Не будь, як Василько — обмеж користування смартфоном:

  • Увімкни авіарежим, зменш яскравість і гучність.
  • Близьким відправляй СМС замість дзвінків.
  • Якщо холодно, тримай телефон у внутрішній кишені. 

 

11. Не дотримується похідного етикету

Василько кидає сміття у кущі й не знає, як ходити в туалет у горах. Слухає музику без навушників. Миє голову у річці. Залишає недоїдки звірам на гостинець.

Не будь, як Василько — поважай природу й інших туристів:

 

12. Не запасається водою

Василько п’є тоді, коли відчуває спрагу. В прохолодні дні може зовсім не пити. Бере півлітрову пляшку — добре, якщо мінералку, а не колу. Не знає про джерела по дорозі й методи очищення води.

Активний рух → посилене потовиділення → зневоднення, порушення балансу електролітів → погане самопочуття. Актуально в усі пори року!

Не будь, як Василько — пий вдосталь і вчасно поповнюй запаси:

Про водний баланс в поході

 

13. Їсть одну мівіну й тушонку

Чи взагалі не вечеряє — надто втомився, через виснаження не відчуває голоду.

Під час активного відпочинку потреба в калоріях зростає. Для нормального самопочуття, настрою й енергії важливо харчуватись вдосталь і різноманітно.

Не будь, як Василько — харчуйся в поході нормально:

 

14. Бере рюкзак на 70 л

І наповнює його доверху — не нести ж напівпустий.

Завеликий рюкзак → зайве навантаження на спину й ноги → швидко втомлюєшся.

Не будь, як Василько — не тягай на собі зайве:

  • В 1-2-денний похід в теплий час бери рюкзак на ~ 50 л. Менший об’єм змусить уважніше підбирати наповнення.
  • Критично оглянь вміст — кожна річ має бути корисною, краще багатофункціональною.
  • Заміни важке легким: наприклад, чавунний посуд титановим.

Як вибрати рюкзак

 

15. Бере непотрібне, забуває потрібне

Василько взяв у гори: книгу, гітару, колонку, літр шампуню й три теплі кофти. Забув сірники (і ще половину дійсно потрібних речей).

 

Не будь, як Василько — збирайся за списком.

База для одноденного походу:

  • Ходовий одяг — універсальний тришаровий: термуха, фліска, штани, мембранка, шкарпетки дві пари.
  • Основна гігієна у міні-форматі: мило, зубна щітка й паста, туалетний папір.
  • Базова аптечка: антигістамінне, протидіарейне, знеболююче, для обробки ран, засіб сонцезахисний і від комах.
  • Аварійний набір на випадок НС: сірники й запальнички, запас води й перекусів, термоковдра, ліхтарик, свисток, ремнабір.

Для походу з ночівлею:

Візьми готовий чек-ліст речей в похід  і персоналізуй його. Після кожного трекінгу додавай у список речі, яких не вистачало і викреслюй, що виявилось не потрібним.

 

16. Пакує рюкзак аби як

Усі речі насипом. Дістати щось швидко неможливо. Спальник пропах їжею. Дощовик порвався об кілочки.

Не будь, як Василько — пакуй рюкзак правильно:

  • Важке — на дно, щоб збалансувати вагу.
  • Зверху й в кишені — легке, дрібне, тендітне і те, що має бути у швидкому доступі: перекуси, запальничка, ніж, аптечка, фляга з водою.
  • Все рідке й пахуче — в окремі щільні пакети/герми.
  • Все, що не має намокнути — в гермомішки. В першу чергу захисти спальник, змінний одяг, документи.

Організація багажу допоможе зберегти речі, нерви, час і спину.

 

17. Взуває модні кросівки розмір-у-розмір

І першого ж дня вбиває і взуття, і ноги. Якщо пощастить, не падає (щастить не завжди).

Міські кросівки не дають достатнього зчеплення, захисту й підтримки стопи на кам'янистих, мокрих, ковзких поверхнях. Пара ідеального розміру за кілька годин активної ходьби починає тиснути через набряки. 

Не будь, як Василько — купуй якісне трекінгове взуття:

  • З надійним протектором.
  • На 1,5-2 розміри більше звичайного.
  • По сезону: гірські черевики з мембраною або без, кросівки для трекінгу або трейлранінгу, трекінгові сандалі.
  • Нову пару розноси перед походом.

Про вибір трекінгового взуття

 

18. Не береже ноги

Героїчно терпить мозолі та мокрі шкарпетки, допоки через ці “дрібниці” не зможе йти. Недооцінює трекінгові палиці.

Постійно вологі стопи+тертя → гарантовані болючі мозолі + неприємний запах, ризик простуди.

Трекпалиці → додаткова опора → менше навантаження на суглоби, страховка на складних ділянках.

Не будь, як Василько — захищай ноги від травм:

  • На привалах знімай взуття й давай стопам дихати.
  • Бери дві пари ходових шкарпеток: одну суху й чисту носиш, другу переш і сушиш, потім міняєш.
  • Зони найбільшого тертя змащуй стіком від мозолів або заклеюй.
  • Мозолі й натертості якнайшвидше оброби й закрий пластиром.

Профілактика й лікування мозолів

 

19. Вдягає бавовну

Василька в поході легко впізнати: джинси, хебешна футболка, — словом, “вийшов у магазин, опинився у горах”.

Бавовна — натуральна, дихає, але сильно вбирає вологу й довго сохне. Вологий одяг — важкий, натирає, провокує переохолодження.

Не будь, як Василько — вибирай одяг для трекінгу (включно зі шкарпетками) з повітропроникних  швидкосохнучих матеріалів:

  • Технологічна синтетика — доступна, практична, легка, відводить вологу з тіла.
  • Мериносова вовна — натуральна, гіпоалергенна, має терморегулюючі властивості. 

 

20. Одягу замало або забагато

Якщо прохолодно, Василько вдягає весь одяг, що має. Коли жарко й сонце шпарить — роздягається мало не до трусів.

Надмірне утеплення + активний рух → ризик теплового удару і підвищене потовиділення (навіть в прохолодну погоду) → мокрий одяг → дискомфорт, ризик переохолодження.

Відкриті ділянки шкіри → незахищені від натирань, сонячних опіків та укусів комах.

Не будь, як Василько — одягайся по погоді:

  • Замість одного товстого шару — три тонких. Додавай/знімай шари за необхідністю, не чекай, поки спітнієш чи замерзнеш.
  • На старті вдягнись трохи легше, ніж треба — по дорозі швидко зігрієшся.
  • В спеку замість майки й коротких шортів — футболка/сорочка з довгими рукавами й штани/ довгі шорти з легкої повітропроникної тканини.

 

21. Не захищається від сонця

“Гори — не море, щоб від сонця ховатись”, — думав Василько, поки не згорів та мало не отримав сонячний удар у поході.

З кожним метром підйому сонячна радіація сильніша. Ультрафіолет у горах небезпечний у тому числі в похмурі дні. Сніг на вершинах збільшує ризик опіків. Детально.

Не будь, як Василько — захисти шкіру й очі:

 

22. Вибирає не своє спорядження

Василько купив для походу найкраще: рюкзак, як у друга; спальник з огляду блогера; розрекламований надсучасний намет. Та чомусь не був від них у захваті. 

Не будь, як Василько — бери снарягу під свої потреби й досвід:

  • Одяг, рюкзак, спальник — відповідні параметрам тіла, схильності до мерзлявості тощо.
  • Намет, різне приладдя — не надто складної конструкції, прості в користуванні.

Радься зі спеціалістами. Консультанти магазину Shambala підберуть спорядження, яке підійде саме тобі. Розкажуть нюанси експлуатації. Допоможуть розібратися, що як працює. Завітай у наш магазин чи пиши в чат.